😃🍀⚠⏰КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ? 11 легких способов.
В холодную и пасмурную погоду всегда обостряется неутолимое желание как можно чаще повышать себе настроение. И вот эти легкие способы всегда способны вам в этом помочь:
1. Отвлечься от проблем помогут верные друзья. Просто наберите телефонный номер – и они обязательно придут на помощь. А если у Ваших друзей похожие проблемы – вместе Вы быстрее найдете выход из ситуации.
2. Дать выход негативным эмоциям можно, нарисовав свои проблемы. Выраженные на бумаге в форме мрачной тучи, портрета начальника или просто страшного монстрика, они не так будут вас беспокоить, да и собственная гениальность заставит улыбнуться.
3. Убить тоску наповал поможет боксерская груша. Да и не только бокс – любой вид спорта дает выход накопившемуся негативу, плюс ко всему есть возможность подкачать выросший животик, который и был причиной вашей депрессии.
4. Если уж совсем грустно – включите любимую музыку, и погромче. Можно и покричать вместе с любимыми исполнителями. Только помните о соседях – возможно, они не разделяют ваших музыкальных пристрастий.
5. Наукой доказано, что шоколад поднимает настроение, если не обращать внимания на указанное на упаковке число килокалорий. Впрочем, вряд ли Вы серьезно располнеете от нескольких кусочков любимого лакомства. Зато потешите вкусовые рецепторы. Какое лакомство больше всего Вы любили в детстве? Мороженое с вареньем, пирожное-корзиночку или конфеты “Красный мак”? А может это напиток? Так в чем же дело? Теперь Вы запросто можете себе это позволить. Любимое лакомство детства – не просто сладость, а яркие и добрые воспоминания, которые наполняют душу светом и теплом.
6. Экстремальные ощущения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Примерно то же происходит в организме влюбленных. Идеальный вариант – влюбиться в экстремала и вместе с ним отправиться на горнолыжный курорт, либо просто попросить его научить Вас кататься на лыжах, роликах, коньках. Воспоминания об этом еще долго будут веселить Вас, особенно если запечатлить на фотопленке самые забавные моменты.
7. С вечера подготовьте диск с любимой музыкой, а как только встанете с постели, сразу включите его. В последнее время в качестве “утренней музыки” я использую детские песенки из любимых мультиков. Занимайтесь утренними делами под музыку. Мощный заряд позитива гарантирован. Попробуйте всего один раз, и вы не сможете отказать себе в этом удовольствии.
8. На том месте, на которое падает Ваш взгляд, когда Вы лежите в постели, повесьте распечатанное большими буквами приветствие из списка “Начало нового дня”. Вы можете воспользоваться моим вариантом, а можете на его основе составить свое личное приветствие. Читайте его, как только проснетесь.
Начало нового дня
🎯 Я проснулся(лась) и приветствую сегодняшний день. Я проживу его максимально эффективно и счастливо.
🎯 Я благодарю Высшие Силы за здоровье, вдохновение и счастливую жизнь.
🎯 Я с удовольствием выполняю все запланированные дела. Все мои планы осуществляются легко и с удовольствием.
Это самый лучший день в моей жизни.
🎯 Я люблю себя и свою прекрасную жизнь. Я дорожу каждым мигом моего существования. Я наполняюсь мощной энергией, которая вливается в меня из космоса. Я достигаю своих благородных целей.
🎯 Я здоров(-а), счастлив(-а) и энергичнен(-а) и мне всегда везет
9. Где бы вы ни работали и как бы ни были заняты, при желании у вас всегда найдется пара минут, чтобы подойти к окну, сконцентрироваться на облаках, ощутить свое присутствие в этом мире “здесь и сейчас” и сказать то ли про себя, то ли вслух: “Господи, благодарю тебя за то, что я есть: живой и здоровый, любящий и любимый, энергичный и счастливый!”
10. А если вам хочется тишины, посвятите пару часов любимому увлечению – вышивайте крестиком или просто читайте любимую книгу. Найдите в интернете мастер – классы по любимому занятию.И полезно, и скучать не придется.
11. Перед сном примите теплую расслабляющую ванную. Что вы предпочитаете пену или ароматические масла? Лежа в ванной, вспомните самые счастливые и самые приятные моменты вашей жизни. Позвольте себе помечтать о будущем. Визуализация – это необыкновенно сильный и могущий инструмент для достижения своей цели!
Ну а в том случае, если ни один из способов вам не помог, задумайтесь: может причина вашего плохого настроения – банальный авитаминоз или переутомление? В таком случае – яблоко на ночь или молоко с медом, и – спать, не менее восьми часов. Вот увидите – проснетесь бодренькими и веселенькими, да и проблемы наутро будут восприниматься не так остро. В любом случае главное – больше улыбаться. Тогда плохое настроение исчезнет само по себе.
